Verifique a sua pressão!

A hipertensão arterial é uma doença que favorece o acontecimento de infartos e AVCs, além de outras complicações. Por isso, é importante preveni-la e as principais formas de combatê-la são: a realização de atividades físicas regulares (como por exemplo a caminhada) e a manutenção de uma dieta balanceada, contendo pouca ou nenhuma quantidade de sal. Também é importante não fumar e evitar bebidas alcoólicas.

Outra forma prevenção é a verificação da pressão arterial. Pessoas aparentemente saudáveis, que não apresentam nenhum sintoma (e a maioria não tem sintomas), devem medir a pressão arterial pelo menos 1 vez por ano.

Esse hábito de verificar a pressão, é uma importante forma de prevenção, principalmente em pessoas que tem familiares hipertensos, familiares com doenças cardíacas, doenças renais, AVCs, diabetes, obesidade ou sobrepeso.

Mas atenção:

• não verifique a pressão logo depois de comer (espere pelo menos meia hora);

• não verifique a pressão com a bexiga cheia; 

• não verifique a pressão com as pernas cruzadas;

• não verifique a pressão logo que chegar em casa (espere pelo menos 5 minutos);

• não verifique a pressão logo após ter realizado atividades físicas (espere pelo menos 5 minutos);

• não verifique apressão quando estiver fumando (espere pelo menos 30 minutos);

• não verifique a pressão após ter tomado café ou ter ingerido bebidas alcoólicas (espere pelo menos 30 minutos);

• respire normalmente e não fale na hora da verificação da pressão arterial.

Espero que essas dicas te sejam bastante úteis!

Abraço!

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